一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才
推荐于2017-12-16 12:15:28 最佳答案 大约2000卡路里(成年人)一个正常成年人, 不包括运动支出, 每小时消耗大概100卡,睡眠时这个数字大概为60卡,也就是人一天...
一般情况下,只要不是重体力劳动者,一天1200到1500的卡路里,可以满足人体的正常能量代谢和新陈代谢需要。如果是重体力劳动者或者是体质阴虚的人群,相对来说会消...
要是你每天摄取的卡路里在1200左右,就可以达到减肥的目的。你可以在早上吃点多蛋白的食品,但不能太多,一杯牛奶,和两个面包最好。中午你可以适当吃点含脂肪的食...
控制在1500千卡路里,比较合适,一般的午餐饮食结构比例是:蔬菜:7;肉:2:大米:1;正常的身体代谢每天约2000到2...
一般的话是摄入1600千卡,不过也要看你自己的运动量。\x0d\x0a一杯牛奶大概150千卡,水煮蛋62千卡。早餐是212千卡\x0d\x0a一碗米饭大概100千卡,肉类大概是100~120...
一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热...
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄...
身高、体重计算一日所需的卡路里,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量...
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